Programme de préparation seniors

Programme de préparation seniors

La feuille de route de la préparation de la saison, de notre nouveau coach seniors Benoit Audrain :

  • PLANNING PRÉPARATION SAISON 2022/2023
    _La trêve estivale est un moment qui doit permettre à chacun de couper du football, de déconnecter, de passer du temps avec sa famille et ses amis.
    _Elle doit vous permettre de reprendre le football dans les meilleures dispositions possibles. D’un point de vue psychologique évidemment, mais aussi physiologiquement.
    _Couper du football ne veut pas pour autant dire qu’il faut stopper toute activité physique. Maintenir une activité physique est primordiale dans un premier temps (mois de juin). _Privilégier des sports autres que le football et la course : tennis, natation, etc.
    _Il faut ensuite monter en puissance. Individuellement puis collectivement.
    C’est pourquoi, il vous est proposé et demandé de respecter la préparation individuelle du mois de juillet (cf. ci-dessous) afin d’aborder la préparation collective (page N°2) dans des conditions optimales en août.
    Benoit
Planning prépa seniors 2022 2023